Cursus Pilates

Pilates is de perfecte combinatie van inspanning en ontspanning. Tijdens de lessen werk je aan het versterken van je spieren, met extra aandacht voor je buik, rug en houding. Tegelijkertijd leer je bewust bewegen en ademhalen, waardoor je meer rust in je hoofd ervaart.
De oefeningen zijn rustig en gecontroleerd, maar zeker effectief. Je hoeft niet sportief of lenig te zijn om te starten. De lessen zijn toegankelijk en worden stap voor stap opgebouwd, zodat je op jouw niveau kunt instappen.
Wat pilates bij RICK zo fijn maakt, is de persoonlijke aandacht en de ontspannen sfeer. Je werkt in een kleine groep, waardoor er ruimte is voor begeleiding en tips. De docent helpt je om de oefeningen goed uit te voeren en het maximale uit jezelf te halen.
Na een paar lessen merk je al verschil: je houding verbetert, je voelt je sterker en beweegt soepeler. En misschien nog wel belangrijker: je neemt echt even tijd voor jezelf. 

Wat leer je?

• Versterken van je core (buik-, rug- en bekkenbodemspieren).  

• Verbeteren van je houding en lichaamsbewustzijn.  

• Soepeler en gecontroleerder bewegen.  

• Ademhalingstechnieken voor ontspanning en focus.  

• Balans en stabiliteit. 

Tips ter voorbereiding

• Draag comfortabele sportkleding.
• Neem een handdoek en een flesje water mee.
• Werk op je eigen tempo en luister naar je lichaam.
• Kom op tijd zodat je ontspannen kunt beginnen.