Cursus Barre-workout

Barre workout is dé manier om kracht, flexibiliteit en balans te trainen, zonder dat het als een standaard sportschoolles voelt. Op inspirerende muziek werk je aan je lichaam met oefeningen aan de barre, op de mat en in de ruimte. De bewegingen zijn geïnspireerd op klassiek ballet, maar je hoeft echt geen danservaring te hebben. Alles wordt stap voor stap uitgelegd, zodat je makkelijk kunt instappen. Je voelt je al snel sterker, energieker en meer in balans.

Wat deze cursus zo fijn maakt, is de combinatie van inspanning en ontspanning. Je werkt intensief aan spierversterking, maar tegelijkertijd geeft het rust in je hoofd. Even een moment voor jezelf. De docent zorgt voor afwisseling, persoonlijke aandacht en een motiverende sfeer. Je traint samen in een groep, wat zorgt voor extra energie en plezier.
Na een paar lessen merk je verschil: je houding verbetert, je spieren worden sterker en je voelt je fitter. En misschien nog wel het belangrijkste: je gaat met een goed gevoel naar huis.

Wat leer je?

• Kracht en spierversterking met eigen lichaamsgewicht.
• Verbeteren van houding en balans.
• Werken aan flexibiliteit en souplesse.
• Basisprincipes van barre training, ballet en fitness.
• Bewust bewegen en controle over je lichaam.

Tips ter voorbereiding

• Draag sportkleding waarin je vrij kunt bewegen.
• Sokken met grip of blote voeten zijn vaak voldoende.
• Neem een flesje water mee.
• Luister goed naar je lichaam en werk op je eigen tempo.